Vergleich von Ausdauer- und Krafttraining über Myokine sowie Chancen und Risiken von „Sport als Pille“ für Kranke

Also von Ausdauersport weiß man, dass er gut ist. Jetzt zeigt sich aber auch an Studien, dass Krafttraining auch sehr wirkungsvoll sein soll. Und der Grund ist auch, finde ich, ziemlich einleuchtend, weil wenn Muskeln wachsen, was sie ja jetzt beim Krafttraining in der Regel etwas schneller tun, dann können sie einfach auch mehr Myokine herstellen. Das heißt, je mehr Muskeln man hat, desto mehr Myokine werden auch gebildet, sobald man sie benutzt. Insofern ist Krafttraining auf jeden Fall auch sehr gut. Und die Sportmedizinerin Beate Zunner, mit der unser Autor Frank Lührweg für den Artikel gesprochen hatte, die empfiehlt beides. Also am besten sollte man eben Ausdauersport betreiben und zus Krafttraining wenn man es dann kann oder will Ja total gute Effekte verspricht man sich also davon oder kann man teilweise auch dann nachweisen In eurem Artikel geht es auch ein bisschen um die Frage und das finde ich sehr interessant ob man diese positiven Effekte denn k auch ohne Bewegung oder Sport sich zunutze machen k indem man sie verabreicht also quasi durch Medikamente Ist das denn eine realistische Option Ja, also die Idee, die gibt es tatsächlich. Und es gibt auch, aktuell laufen anscheinend mehrere Studien, in denen untersucht wird, ob man das Myokin-Laktat nicht auch als Tablette oder als Infusion verabreichen könnte, um eben diese Effekte dann ohne Sport zu erzielen. Dabei geht es jetzt allerdings nicht so sehr darum, dass Gesunde damit dann guten Gewissens auf dem Sofa sitzen bleiben können, sondern man hat hier eher sehr alte oder auch bettlägerige Menschen im Blick. Also ich denke jetzt gerade mal an die ganzen ME-CFS oder Long-Covid-Patienten, die gar nicht mehr das Bett oder ihre Wohnung verlassen können. Für so Leute wäre das natürlich sehr hilfreich. Allerdings, also diese Sportmedizinerin Frau Zunner, die ist da ein bisschen skeptisch. Sie meinte, dass es bei so Ansätzen halt oft dann irgendwelche Nebenwirkungen gibt, an die man vorher nicht gedacht hat.