Kann Man Sich Antrainieren, Weniger Zu Frieren?

Sind wir häufiger niedrigen Temperaturen und Temperaturwechseln ausgesetzt, reagiert unser Organismus weniger empfindlich auf Kälte, entwickelt ein toleranteres Kältegefühl und löst nicht sofort das Zittern aus. Gut sind also Spaziergänge an der frischen Luft, Wechselduschen oder Saunagänge. Ein Paradebeispiel für erfolgreiches Antikältetraining ist der niederländische Extremsportler Wim Hof, auch bekannt als Iceman

Ohne Mütze geht gar nichts, weil man über den Kopf am meisten Wärme verliert? Stimmt nicht, fanden die Forschenden Rachel Vreeman und Aaron Carroll der Universität Indiana heraus. Tatsächlich verliert man am ganzen Körper gleich viel Wärme

Nur weil man friert, heißt das nicht, dass man krank wird", erklärt Korff. Niedrige Temperaturen bedeuten allerdings, dass Zellen, Gewebe und Organe langsamer und nicht mehr mit gleicher Qualität arbeiten. Sind beispielsweise die Schleimhäute nicht gut durchblutet, produzieren sie weniger Schleim, der Viren davon abhält, an den Zellen anzudocken. Durchs reine Frieren erkältet man sich also nicht, macht es Erkältungserregern aber leichter

Kalte Duschen haben noch weitere Vorteile: In einer Studie ließen Forschende 3018 Probanden über drei Monate hinweg täglich zuerst warm und dann abschließend 30, 60 oder 90 Sekunden kalt duschen. Die Tage, an denen sie sich krankmeldeten, sanken um 30 Prozent, Lebensqualität, Produktivität nahmen zu.