Familienalltag: Liebe Eltern, Lasst Uns Alle Zusammen Weniger Machen! | DIE ZEIT

Das Problem: Im Familienalltag lässt sich oft schwer unterscheiden, ob man etwas tut, weil es wirklich nötig ist – oder weil man das Gefühl hat, es werde von einem als Elternteil erwartet. Vor allem Mütter haben viel zu oft das Gefühl, schief angeschaut zu werden.

Dass diese permanenten Gedanken sogar krank machen können, belegen zahlreiche Studien. Eine aktuelle Bestandsaufnahme aus Deutschland untersuchte 31 Studien, in denen Mütter dazu befragt wurden, wie stark sie an Idealvorstellungen festhielten. Mütter mit besonders großen Erwartungen ans Muttersein erlebten besonders große Auswirkungen auf ihr Wohlbefinden, wie Schuld, Scham, Stress oder sogar Depressionen und Angst. Zusammenhänge zwischen elterlichem Burn-out, psychischen Belastungen oder gar Depressionen sowie hohen sozialen Erwartungen belegten 2024 auch eine amerikanische und 2022 eine israelische Studie.

Ich denke an das Kitafest neulich, an die WhatsApp-Gruppe, in der sich Mütter überschlugen mit kulinarischen Beiträgen: "Mini-Gugelhupfe", "vegane Kokos-Kakao-Kugeln", "Tomaten-Nuss-Muffins". Der einzige Vater schrieb schlicht: "Ich bringe ein Glas Würstchen mit." Die waren beim Fest am schnellsten weg.

Das Wenigermachen kann auch für Kinder einen Mehrwert haben. Denn: "Ein Kind, dessen Eltern nicht an Wechselkleider gedacht haben, erlebt vielleicht auch: Ihm wird von anderer Seite geholfen. Oder es versucht, sich selbst zu helfen, indem es die nassen Strümpfe einfach auszieht." Dadurch mache das Kind die Erfahrung, Probleme selbst bewältigen zu können – und auch selbst Fehler machen zu dürfen. Das zeigte 2024 auch eine Studie, die das Verhalten von 541 erwerbstätigen Elternpaaren über zwei Jahre hinweg analysierte. Das Ergebnis: Je perfektionistischer sich die Eltern verhielten, desto tiefer sank das familiäre Wohlbefinden.